8 consejos de los neurocientíficos sobre cómo llegar a ser perfectamente feliz

Hay miles de consejos y técnicas psicológicas para ayudarte a sentirte feliz y aprender a regocijarse en cada nuevo día. Pero, ¿qué pasaría si nuestro propio cuerpo tuviera voz en el asunto?

Hoy Blipip presenta algunos hallazgos de los neurocientíficos – la gente que sabe exactamente cuándo y por qué su cerebro puede darle la sensación de satisfacción total!

1- Aprende a decir “Gracias”.

2- Resolver los problemas uno a la vez.

Qué sucede: Nuestro cerebro nunca para de buscar soluciones a cada problema que nos preocupa. Esto requiere mucha energía, por lo que cada vez que el cerebro se cansa y el problema sigue sin resolverse, sentimos ansiedad e irritación. Por otra parte, por cada decisión exitosa, nuestro cerebro se recompensa con una dosis de neurotransmisores que calma el sistema límbico y nos ayuda a ver una vez más el mundo bajo una mejor luz. Por lo tanto, es realmente útil intentar tratar con un problema a la vez.

3- No mantener las cosas reprimidas: hablar de lo que te molesta.

Qué sucede: Los procesos de pasar un momento desagradable sin palabras  y hablar de tu predicamento implican el uso de diferentes partes del cerebro. En este último caso, las emociones negativas tienen un menor impacto en tu bienestar. Por lo tanto, es aconsejable no mantener tus problemas reprimidos . Cada vez que hablas de ellos, tu cerebro desencadena la producción de serotonina e incluso logra encontrar algunos aspectos positivos de la situación.

4- Toca y abraza.

5- ¡Aprende, aprende y, una vez más, aprende!

Qué sucede: Para el cerebro, la adquisición de nuevos conocimientos significa la adaptación permanente a un entorno cambiante. Mediante este proceso, nuestro cerebro se desarrolla, recompensando sus propios intentos de absorber y procesar información fresca con la dopamina , la hormona de la alegría. Si quieres ser feliz, no tengas miedo de intentar algo nuevo, de cambiar tu entorno, de aprender cosas nuevas.

6- Hacer deporte.

7- Siempre trata de dormir bien.

8- Ten expectativas sobre cosas agradables.

Pon en practica estos ocho consejos y en un mes cuentanos como cambio tu vida!

Comentá y contanos tus historias

¿Querés leer más historias?

Seguinos en Facebook

Cerrar