4 ejercicios que le ayudaran a tu cerebro a mantener la agilidad mental a cualquier edad

El ejercicio regular  ayuda a estar en buena forma y retrasar los cambios provocados por la edad en todos los órganos, incluyendo el cerebro.

Blipip comparte  4 ejercicios sencillos que te ayudarán a conservar la memoria y otras funciones del cerebro.

Estos ejercicios son buenos para cualquier edad, asi que no hay excusa para no realizarlos.

Texto colorido

  • Beneficio: Previene el Alzheimer  y ayuda a establecer nuevas conexiones entre los hemisferios. Entrena la concentración y el cambio de atención.

La tabla de Schulte

Concéntrate en la cifra 19 en el centro de este cuadro. Tu objetivo es encontrar el 1 y luego todos los demás números en orden ascendente, fijando tu mirada en cada nueva cifra encontrada. Posteriormente, puedes dibujar una tabla nueva con el orden aleatoreo de las cifras.

  • Beneficio: Aumenta la velocidad de procesamiento de la información, así como también desarrolla la visión periférica.

Señas con los dedos

  • Beneficio: Entrena la concentración de la atención y la habilidad de pasar rápidamente de una tarea a otra.

Escritura sincronizada

  • Beneficio: La escritura sincronizada le enseña al cerebro a hacer varias tareas a la vez, activa ambos hemisferios.

Unos consejos más

El neurobiólogo Lawrence C. Katz desarrolló un sistema de ejercicios para el cerebro para conservar sus funciones hasta la vejez.

Estos son algunos de los consejos de sus libros:

  • Entrena tu mano NO dominante, realizando con ella las tareas acostumbradas como el cepillado de dientes o del cabello.
  • Dúchate y realiza otras acciones cotidianas con los ojos cerrados.
  • Cambia la ruta cuando vas al trabajo, a la tienda u otros sitios recurridos.
  • Mira videos sin sonido intentando entender a partir de los gestos y movimientos de qué se trata.

Pronto tu cerebro lucirá como tu biceps después de una buena sesión de gimnasio!!!

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